●少人数制クラス alumossum +plus


●初めてさんの基本の料理コース

初心者向けのプログラムです
「料理が全くの初めて」
「我流で正しいのかわからないので不安」
「苦手であまり料理が楽しくない」などの
お悩みをお持ちの方にぴったりです
基本の基本をしっかりと身につけられてから
レパートリーを増やすレッスンを
受講される方が料理の楽しさを
もっと感じられると思っています

まず揃えると良い調理器具と調味料
包丁の持ち方・切り方、お米の炊き方
出汁の取り方などの基本を学び
メイン1品+副菜を基本に完成させてきます


一人暮らしの若い方からよく聞く
「限りある調理器具・食器・食材・調味料」「今さら人に聞けない、レシピ本にすら載っていない基本的なこと」
「仕事のある平日は簡単に
でもできればきちんと食事したい」に
応えるようなレッスンとなっています




【講座内容】

1.基本の和食 

2.魚の下処理

3.お肉の焼き方

4.揚げ物

5.洋食

6.煮物

7.季節の炊き込みご飯

8.卒業制作



時間:2時間〜2時間半

回数:全8回

期間:4ヶ月(月2回)

金額:¥74,800(税込)
          ※振替は1回のみ可能
 

 一括払い・分割につきましては
ご相談ください


※コース受講者のみの
 単発レッスンへ参加可能特典付き


現在募集中レッスン


<10月スタート>

 ●金曜クラス 18:30~ 
| 10月 7日、21日 
| 11月 4日、18日
| 12月 2日、16日
| 1月 6日、27日

 

●土曜クラス 11:00~
 coming soon…


●妊活ごはんコース

〜わたしのカラダのためにできること〜




 

毎日の食事を楽しむことが
妊活につながっていきます
 

 

ひとの身体は食べたものでできています 
まず妊活に必要なのは「健康な身体づくり」 
身体はすぐに変化する事が難しく 
長い間食生活や生活リズムが乱れると 
ホルモンバランスの乱れを引き起こす場合もあります 
妊娠したいと思った時からではなく 
それより前からの『準備力』! 
これが、とても大切なのです 
 

「いずれは私もママに!」と思っている方も 

今から将来のために 

『健康なカラダ作り』を実践して 

最高の環境を準備していられると良いですね 

 

ライフスタイル、食習慣を見直し 

ゆっくりと改善し 
心穏やかに

健康的な身体を一緒に 

作っていきましょう 

必ず身体は変わります♡ 

 

  

【講座内容】


1.女性のカラダのしくみ

2.妊娠しやすい身体作りのための
  日常生活のポイント

3.取り入れたい栄養素

4.腸活と妊娠力

5.添加物と調味料の選び方について

6.月の満ち欠け
  〜ココロとカラダの整え方〜 



時間:2時間 

回数:全6回 

期間:6ヶ月(月1回) 

金額:¥147,400 (税込)

         (よもぎ蒸し1回
             軟部組織リリース込み) 

          ※振替は1回のみ可能 

 一括払い・分割につきましては
 ご相談ください

※コース受講者のみの
 単発レッスンへ参加可能特典付き

 


現在募集中レッスン
●水曜クラス 14:00~

現在満席

●金曜クラス 10:30~ 
  coming soon…

 

●土曜クラス 16:00~
現在満席
 

※次回の募集は2023年1月と
 なっております


(産科看護師、管理栄養士監修の元
レシピやカリキュラムを構成しております)